Online EMDR Terapi

online emdr
online emdr

Günümüzde, internetin yaygınlaşmasıyla birçok hizmet çevrim içi platformlar aracılığıyla sunulmaya başlamıştır. Bu değişim, sağlık alanında da kendini göstermiş ve özellikle ruh sağlığı hizmetleri çevrim içi ortamlara taşınmıştır. Online terapi, hem danışanlar hem de terapistler için çeşitli kolaylıklar ve avantajlar sunmaktadır. Bu yazıda, online terapinin etkililiğini, online EMDR terapisinin başarı oranını ve avantajlarını ele alacağız.

Online Terapinin Etkililiği

Online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin birçok faydasını dijital ortamlarda sunarak danışanlara daha erişilebilir bir seçenek sağlamaktadır. Çeşitli araştırmalar, online terapinin depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer ruh sağlığı sorunları üzerinde etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle dijital ortamda sunulan bilişsel davranışçı terapi (BDT), EMDR ve psikodinamik terapi gibi yöntemler, birçok vakada yüz yüze terapilerle benzer başarı oranlarına ulaşmaktadır.

Etkililik Faktörleri

Online terapinin başarısını etkileyen faktörler arasında danışan ve terapist arasındaki iletişimin kalitesi, terapi platformunun güvenliği ve kullanılan tekniklerin uygun şekilde adapte edilmesi yer almaktadır. Teknolojiye dayalı olması, danışanların terapi sürecini kendi konfor alanlarında gerçekleştirmelerini de sağlamaktadır.

Online EMDR Terapisinin Başarı Oranı ve Avantajları

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi, özellikle travma ve TSSB gibi sorunlar için etkili bir yöntemdir. Bu teknik, travmatik anıların göz hareketleri veya diğer çift yönlü uyarımlar yoluyla işlenmesini amaçlar. Online EMDR terapisi, travma ile başa çıkmakta zorlanan bireylerin zorlu anılarını yeniden işlemelerine yardımcı olur.

Başarı Oranı

Araştırmalar, online EMDR terapisinin yüz yüze EMDR terapisi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Özellikle pandemi döneminde yapılan çalışmalar, online EMDR terapisinin travma ve anksiyete semptomlarında kayda değer bir azalma sağladığını ortaya koymuştur. Uzmanlar, çevrim içi EMDR terapisinin bireylerin ihtiyaçlarına uygun şekilde tasarlanıp uygulandığında, yüz yüze EMDR ile benzer düzeyde başarıya ulaşabileceğini vurgulamaktadır.

Avantajları

  1. Rahatlık ve Ulaşılabilirlik: Online EMDR, danışanların kendi evlerinin konforunda terapi almalarına olanak tanır. Bu, özellikle yoğun şehir trafiğinde seyahat etmeden terapi almayı mümkün kılar.
  2. Daha Az Stresli Ortam: Danışanların tanıdık bir ortamda terapiye katılmaları, terapötik süreci daha verimli hale getirmektedir. Kendi alanlarında terapi almak, bazıları için daha az stresli olur.
  3. Esneklik: Daha esnek bir takvim sunarak danışanların iş veya günlük programlarına uyum sağlamalarını kolaylaştırır. Bu, terapinin sürdürülebilirliğini artırabilir.

Online EMDR Terapi Sürecinde Gizlilik İlkeleri

Online terapi, yüz yüze terapide olduğu gibi yüksek gizlilik standartları gerektirir. Danışanların özel bilgilerinin korunması, terapinin güvenli ve sağlıklı bir ortamda gerçekleştirilmesi için çok önemlidir. Online EMDR terapisinde gizlilik şu yöntemlerle sağlanır:

  1. Güvenli Platformlar Kullanmak: Terapistlerin güvenlik standartlarına uygun platformlar üzerinden terapi yapmaları esastır. Bu tür platformlar, özel şifreleme ve güvenlik önlemleri ile korunuyor olmalıdır.
  2. Veri Gizliliği ve Koruma: Terapistler, danışanların kişisel verilerini koruma yükümlülüğündedir. Görüşmelerin kayıt altına alınmaması veya sadece danışanın onayıyla tutulması gerekmektedir.
  3. Danışan Onam Formları: Terapistler, çevrim içi terapiye başlamadan önce danışanlardan onam alır. Bu form, gizlilik standartlarının nasıl sağlanacağı hakkında bilgilendirici içerikler sunar.
  4. Kamera ve Ses Kontrolü: Danışanlar, online EMDR seanslarına katıldıkları cihazlarda kamera ve ses erişimini kontrol edebilirler. Bu, yalnızca terapist ile yapılan görüşmeler sırasında bağlantının aktif olmasını sağlar.

Online EMDR Terapisi Öncesinde Danışanların Yapması Gerekenler

EMDR terapisinden maksimum verim almak için, danışanların seans öncesinde bazı hazırlıklar yapması önerilir:

  1. Sessiz ve Rahat Bir Ortam Hazırlamak: EMDR terapisi yoğun bir odaklanma gerektirir. Bu nedenle, danışanların dikkatlerini dağıtabilecek faktörlerden uzak bir ortamda olmaları önemlidir.
  2. İnternet ve Teknoloji Kontrollerini Yapmak: Sağlam bir internet bağlantısı ve ses ile görüntü kalitesinin yeterli olduğu bir cihaz gereklidir. Seans öncesinde bu kontrollerin yapılması önemlidir.
  3. Seans Öncesinde Kendini Hazırlamak: Danışanlar seans öncesinde zihinsel olarak da hazırlanmalıdır. Kısa bir meditasyon veya rahatlatıcı bir aktivite yapmak faydalı olur.
  4. Terapistten Seans Detaylarını Öğrenmek: Online EMDR terapisine başlamadan önce terapistle iletişime geçmek faydalıdır.
  5. Duygusal Destek Kaynakları Belirlemek: Terapi sırasında yoğun duygusal reaksiyonlar yaşanabilmektedir. Bu nedenle danışanların destekleyici faaliyetlere yönelmeleri veya terapistin önerdiği rahatlama tekniklerini uygulamaları önemlidir.

Online EMDR Hangi Durumlarda Uygulanamaz

Online EMDR terapisi, göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) yöntemini internet üzerinden uygulamayı ifade eder. Bu terapi yöntemi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumların tedavisinde etkilidir. Ancak, bazı durumlarda online EMDR terapisi uygulanamaz. İşte bu durumlar:

1. Ağır Psikiyatrik HastalıklarKişinin ağır psikiyatrik sorunları varsa (şizofreni, bipolar bozukluk, paranoid bozukluk gibi), EMDR terapisi önerilmez. Bu tür durumlarda, öncelikle daha kapsamlı bir psikiyatrik tedavi gereklidir.

2. Yüksek Düzeyde Kriz DurumlarıKişinin yaşadığı kriz, intihar düşünceleri veya kendine zarar verme davranışları gibi acil durumlar varsa, online EMDR terapisi uygun değildir. Bu durumlar, acil müdahale ve yüz yüze terapi gerektirir.

3. İnternet Erişimi ve Teknoloji YetersizliğiEMDR terapisi için stabil bir internet bağlantısına ve uygun teknolojiye ihtiyaç vardır. Eğer kişi, bu koşulları sağlayamıyorsa, online terapi uygulanamaz.

4. Kişisel Güvenlik SorunlarıOnline terapi, kişinin kendi güvenli alanında yapılmaktadır. Eğer kişinin yaşadığı ortamda güvenlik sorunları varsa (şiddetli bir ev ortamı gibi), bu terapi yöntemi önerilmez.

5. Düşük Motivasyon veya Terapiden Beklentilerin Yanlış OlmasıEMDR terapisinin etkili olabilmesi için kişinin motivasyonu önemlidir. Eğer kişi, terapi sürecine katılmak istemiyorsa veya EMDR’den yanlış beklentileri varsa, terapi süreci zorlayıcı olabilmektedir.

6. Kognitif ve Fiziksel EngellerBazı bireyler, terapinin gerektirdiği dikkat ve katılım seviyesine ulaşamayabilir. Kognitif bozukluklar veya fiziksel engeller, EMDR uygulamasını zorlaştırmaktadır.

Sonuç

Online EMDR terapisi, modern teknolojinin ruh sağlığı alanına sunduğu yenilikçi ve etkili bir uygulamadır. Danışanların kendi konfor alanlarında terapi alabilmeleri, gizlilik ve esneklik gibi avantajlar sunar. EMDR’nin sağladığı başarılı sonuçlar da online ortamlarda aynı etkiyle devam etmektedir. Danışanların terapi öncesinde gereken hazırlıkları yapmaları, sürecin daha verimli geçmesini sağlayacaktır. Online EMDR terapisi, uygun platformlar ve etik standartlar dahilinde uygulandığında, ruhsal yaraların sarılması ve sağlıklı bir yaşam sürdürülmesi için güçlü bir araç olmaya devam etmektedir.

Fakat online EMDR terapisi, belirli koşullar altında uygulanabilirken, bazı durumlarda uygun olmamaktadır. Terapiye başlamadan önce, bir uzmana danışmak ve kişisel durumun değerlendirilmesi önemlidir. Bu sayede, en etkili ve güvenli tedavi yöntemine ulaşmak mümkün olacaktır.