EMDR Terapisi nasıl uygulanır sorusu yardım almak isteyenler tarafından sıkça sorulmaktadır. Travmaya sebep olan anıları veya olumsuz izler bırakan deneyimleri yeniden işlemeyi hedefler. Bu süreçte, danışan belirli bir olumsuz anıyı zihninde canlandırırken, terapist tarafından çift yönlü uyaranlar verilmektedir. Bu uyaranlar, göz hareketleri, ses uyarıları (kulaklık aracılığıyla) veya dokunsal uyarılar (ellerde titreşim) şeklinde uygulanmaktadır. Danışan, bu uyaranlarla birlikte anıya bağlı duygularına odaklanır.
Bir sonraki aşamada, anıların yeniden işlenmesiyle birlikte daha olumlu düşüncelerin yerleştirilmesi amaçlanmaktadır. Bu sayede, geçmişte yaşadıkları olumsuzlukların etkisinden kurtulup, gelecekte benzer rahatsızlıklar yaşamaktan korunabilmek hedeflenir.
EMDR Terapi Aşamaları
EMDR terapisi, belirli adımları takip eden bir süreçtir. İşte bu aşamalar:
1. Danışan Geçmişinin Sorgulanması
Terapi sürecinin başlangıcında, danışanın yaşadığı sorunların kaynağı belirlenir ayrıca gelecekte ulaşmak istediği hedefler netleştirilmektedir. Terapist bu doğrultuda bir terapi planı oluşturur.
2. Hazırlık Aşaması
Danışana, EMDR terapisi ve aşamaları hakkında detaylı bilgi verildikten sonra terapinin işleyiş süreci açıklanır. Danışanın merak ettiği sorular yanıtlanması önemlidir. Bu bilgilendirme, danışanın terapi sürecine daha hazır olmasına yardımcı olur.
3. Değerlendirme
Terapist, danışanın hedef anısına yönelik inançlarını ve hislerini anlamaya çalışır. Bu aşamada, danışanın bu anıyı ile ilgili gelmek istediği gelişim noktası belirlenmelidir.
4. Duyarsızlaştırma
Danışan, travmatik anısına odaklanır ve o anıya bağlı duygularını fark eder. Bu esnada bilateral (çift yönlü) uyarım, terapistin belirlediği hız ve frekansta başlar. Bu aşamada kulağa sırayla bip sesi verilmesi ya da sağa-sola göz hareketleri gibi yöntemler kullanılır. Anıların etkisi azalıncaya kadar bu süreç devam eder.
5. Yerleştirme
Travmatik anıya yönelik pozitif düşünceler geliştirilir ayrıca danışanın zihninde bu olumlu düşünceler pekiştirilip, içselleştirilir.
6. Beden Taraması
Danışan bedenini, anıların neden olduğu rahatsızlıkların devam edip etmediğini kontrol etmek amacıyla tarar. Eğer bedensel bir rahatsızlık hissi hala mevcutsa, bunun üzerine çalışmaya devam etmek gerekir.
7. Kapanış
Seans sonunda terapist, danışana geribildirim verir aynı zamanda rahatlaması için bazı teknikler öğretir. Ayrıca terapinin nasıl ilerleyeceği danışana açıklanır.
8. Yeniden Değerlendirme
Son aşamada terapinin etkili olup olmadığı kontrol edilmelidir. Eğer olumsuz duygusal ya da bedensel hisler devam ediyorsa terapi süreci devam eder; olumlu sonuçlar elde edilmişse, yeni anılar üzerinde çalışılmaktadır.