Depresyondan EMDR Terapisi ile Kurtulmak Mümkün
Emdr ile depresyon terapisi son yıllarda oldukça tercih edilen bir yöntemdir. Depresyon, hem biyolojik hem de psikolojik etkenlerle ortaya çıkan bir sorundur. Kişinin ruh halini, düşüncelerini ve yaşam kalitesini derinden etkiler. Özellikle geçmişte yaşanmış travmatik olaylar ayrıca bugünkü stresli yaşam koşullarıyla birleştiğinde depresyonu tetikliyor. EMDR terapisi ise bu noktada etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor ve depresyonu daha kısa sürede hafiflemesine olanak tanıyor.
Depresyon Nedir?
Depresyon, kişinin duygu dünyasını, düşünce yapısını ve davranışlarını olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Kişi, yaşamın doğal akışına ayak uydurmakta zorlanır, enerjisi düşer, en basit aktiviteler bile ağır bir yük gibi görünmeye başlar. Depresyon, beyindeki kimyasal dengesizlikler veya geçmiş travmalar gibi nedenlerle ortaya çıkar. Travmatik olaylar genellikle bastırılmış anılar olarak zihnimizde yer alır. Böylece bir şekilde tetiklendiklerinde, bizi tekrar o karanlık hislerle baş başa bırakırlar.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, sadece ruh halini değil, fiziksel ve zihinsel sağlığı da etkileyen geniş bir belirti yelpazesi ile kendini gösterir. İşte depresyonun yaygın belirtileri:
- Sürekli üzüntü ve boşluk hissi
- Günlük aktivitelerden keyif alamama
- Uyku bozuklukları (uykusuzluk ya da aşırı uyuma)
- İştah değişiklikleri (aşırı yeme veya iştahsızlık)
- Sürekli yorgunluk ve enerji kaybı
- Hareketlerde yavaşlama ve isteksizlik
- Değersizlik ve suçluluk duyguları
- Konsantrasyon güçlüğü ve kararsızlık
- İntihara dair düşünceler
Depresyonun Sebepleri Nelerdir?
Depresyonun nedenleri çok çeşitli faktörlere dayanır. Biyolojik faktörler, genetik yatkınlıklar, beyin kimyasındaki dengesizlikler ya da kişinin yaşamında yaşadığı zorlu olaylar bu durumu tetikler. Ayrıca çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimler, yetişkinlikte karşılaşılan büyük kayıplar veya ekonomik zorluklar da depresyon riskini artıran unsurlar arasında yer alır.
Bazı risk faktörleri şunlardır:
- Ailede depresyon veya başka psikolojik sorun geçmişi
- Çocukluk travmaları
- Büyük yaşam değişiklikleri (boşanma, iş kaybı, sevilen birinin ölümü gibi…)
- Maddi sorunlar
- Kronik hastalıklar veya bazı ilaçlar
- Hormon dengesizlikleri
EMDR Terapisinin Depresyon Tedavisinde Rolü
EMDR terapisi, özellikle travmalardan kaynaklanan depresyonun tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. Depresyonun altında yatan olumsuz anılar ve bu anıları tetikleyen durumlar terapinin odağında yer alır. Kişi, bu anıların yarattığı olumsuz inançları terapi sırasında yeniden değerlendirir ve daha olumlu düşüncelerle bu anıları işler. EMDR, bu süreci hızlandırarak depresyon tedavisini kısaltır ve kişiyi daha kısa sürede iyileşme yoluna sokar.
Çoğu geleneksel terapi yöntemleri kıyasla EMDR terapisi teknik olarak etkisi çok daha kısa sürede gerçekleşir. Emdr ile kişinin beyni, depresyonun tetikleyicisi olan geçmiş travmalar yeniden işler. Böylece kişi bu olaylara karşı daha nötr bir bakış açısı geliştirmeye başlar.
EMDR ile Depresyondan Kurtulmak Mümkün
Eğer sürekli kötü hisler içindeyseniz veya geçmişteki travmalar zihninizi işgal ediyorsa, EMDR terapisi size bu döngüden kurtulma imkanı sunar. Emdr ile depresyon terapisi tekniğinde öncelikle hedef alınan konu, kötü anılarınızın sizi esir almasına izin vermeden, bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işleyerek duygularınızı yeniden kontrol altına almanızı sağlamaktır. Bir terapistten profesyonel destek alarak, bu sürece başlamak, ruhsal sağlığınızı geri kazanmanın en etkili yollarından biridir.
Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz.